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8式yabo88体育app下载--任意三数字加yabo.com直达官网减肥动作 舒展身体 轻松享瘦

导语yabo88体育app下载--任意三数字加yabo.com直达官网不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的yabo88体育app下载--任意三数字加yabo.com直达官网姿势,快点练起来哦!

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  减肥yabo88体育app下载--任意三数字加yabo.com直达官网姿势一、蛇式

  俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。

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  减肥yabo88体育app下载--任意三数字加yabo.com直达官网姿势二、蚂蚱式

  俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量保持长一点的时间,呼气,缓缓放落双腿。

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