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导语夏天来了,如果你不想再次错过今年夏天的海边,那可要从现在就开始做起。每天在家十分钟的平衡球锻炼,就能练出曼妙的曲线,一定能让你在海边吸引更多羡慕和憧憬的目光。

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  想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦,一颗平衡球就能练出好身材,将yabo88体育app下载--任意三数字加yabo.com直达官网和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。

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  收紧腰部线条

  双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。站姿双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。

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